종아리 근육통(쥐내림)의 원인과 치료는? 미금역 한의원 올봄

4대를 이어온 120년 임상 기술과

30년간 3만 명 이상을 진료한 경험의

올봄

안녕하세요.

미금역 올봄 한의원 김원장입니다.

진료를 하다 보면

병에도 유행이 있다는 것을 느껴요.

​

한의학에서는

비슷한 시기에

비슷한 병이 많이 발생하는 것을

운기(運氣)와 관련이 있다고 봐요.

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어떤 날은

허리 아픈 분들 위주로 오시기도 하고

​

또 어떤 날은

어깨 아프신 분 위주로 오시기도 해요.

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요즘은

종아리에 쥐 내리시는 분,

종아리가 뭉치시는 분,

종아리 아랫부위가 보행 시 아프신 분,

발목 부위가 시리면서 종아리가 아프신 분,

종아리가 아프면서 발바닥이 붓는 분

등등이 오세요.

​

주로 자다가 쥐 내린다고 하시면서 오세요.

종아리 근육통, 쥐 내림은 근육 경련

쥐 내린다는 것은

근육 경련(muscles cramping)을 이야기해요.

출처 : https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/f/fa/Mukesh_Ishwar_Suryawanshi_-_Know_More_About_Charley_Horse.png

​

근육 경련이란

순간적으로 여러 근육이 수축하거나

떨리는 상태를 이야기해요.

​

신체의 모든 근육에서 발생할 수 있지만,

주로 다리나 발에서 나타나요.

​

한의학에서는

전근(轉筋), 근급(筋急), 계종(瘈瘲)이라고 하고요.

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눈 밑 떨림, 안면 경련에 대해

포스팅하면서

설명드린 근육 경련의 기전이에요.

종아리 근육통, 쥐 내림의 원인은?

1.

과도하게 사용하거나

순환이 안되면​

피로물질(젖산)이 쌓여요.

​

이 젖산을 제거하는 방법이

근육의 수축과 이완이에요.

​

그런데,

근육의 수축과 이완이 심해지면

경련이 돼요.

2.

발은 심장에서 제일 멀어요.

​

발로 갔던 혈액은

중력을 거슬러서 올라와야 해요.

​

혈액 순환이 원활하지 않거나

전해질이 부족하면

영향을 받기가 쉬워요.

​

정상적인 종아리 근육의 이완과 수축이

제2의 심장 역할을 해요.

​

3.

자는 동안에

혈액들은 간으로 가서 해독을 해요.

​

혈액이 부족하거나

순환이 원활하지 않으면

자다가 기지개만 켜도

종아리 근육통(쥐 내림)이 발생해요.

​

4.

종아리 근육통(쥐 내림) 같은 경우는

격렬하고 과도한 운동,

영양불균형,

전해질, 무기질 문제,

심장 기능 저하,

좌골신경 포착,

하지 정맥류,

약물 부작용,

당뇨 등으로 인한 말초 혈관 장애

등으로 인해 발생할 수 있어요.

테니스 레그, 비복근 파열

종아리가 아픈데

종아리 근육통과 구분해야 하는 병이 있어요.

​

테니스, 배드민턴 등

운동 중에 종아리를 갑자기 맞은 것 같으면서

'뚝' 소리가 나고

움직이기 힘든 것으로

테니스 레그, 비복근 파열이라고 해요.

비복근의 안쪽 머리 쪽

힘줄과 근육 연결 부위에서 잘 발생해요.

​

처음에는 돌처럼 딱딱하게 뭉친 거 같고

다리를 펼 수가 없어서

한 쪽 다리로 뜀뛰듯이 걷기도 하고

붓기도 하다가

뭉친 것이 풀어질 즘에

멍(피하출혈)이 검게 아래쪽으로 내려와요.

​

운동 중 빠르게 방향 전환을 하거나

급하게 움직이다가

많이 발생해요.

​

종아리 근육통, 근육 경련, 쥐 내림과는

다른 병에요.

​

종아리 근육통과 감별해서

예후를 안내드리고

치료해 드려요.

운동 전 스트레칭을 꼭 해야 하는 이유이기도 해요.

종아리 근육통에 좋은 것

종아리 근육통은

말초 순환이 안되는

발이 시리다는 분들에게

많이 발생한다고 했어요.

순환이 중요해요.

​

또

근육은 손상되면 수축돼요.

(반대로 인대는 늘어나요.)

근육이 뭉치면

늘려주는 것이 좋아요.

​

찜질이나 반신욕,

마사지,

스트레칭이 좋아요.

​

반면에

꽉 끼는 바지를 입거나

장시간 서 있는 것은 안 좋아요.

​

과도한 운동도 안 좋고요.

환자분들에게 스트레칭을 안내드리고

집에서

빈병이나 둥근 막대기로

종아리를 문질러서

근육을 늘리시도록 안내드려요.

맨손으로 하는 것보다

덜 힘들어요.

종아리 근육 경련의 치료는?

앞에 설명드린 것처럼

개개인마다의 다양한 이유가

원인이 될 수 있어요.

​

원인을 잘 감별해서

치료하는 것이

우선이에요.

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갱년기 이후의 수면 중 쥐 내림은

노화의 다른 표현이기도 해요.

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평소에 발이 시리시는 분의 쥐 내림은

말초 순환의 문제에요.

​

운동선수의 쥐 내림은

과도한 근육 사용에 맞는 치료를 해야 해요.

​

임산부이거나

당뇨 환자이시거나

상황에 따라 치료법이 다 달라요.

​

한의학의 장점이지요.

제대로 치료해 보시기 바래요.

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3만 명 이상을 진료하다 보니

다양한 치료 경험으로 감별해서

환자분들을 치료해요.

​

읽어주셔서 감사합니다.

미금역한의원 올봄 김원장이였습니다.

[모든 포스팅은 의료법 56조 1항을 준수하고 원장이 직접 작성하였습니다.

모든 치료는 개인마다 차이가 있고 부작용이 발생할 수 있기 때문에

임의로 치료하지 마시고 한의사와 상의 후 결정하시기 바랍니다.]