당뇨병의 원인, 식단, 간헐적 단식. 미금역 한의원 올봄
👨⚕️4대를 이어온 120년 임상 기술과
30년간 3만 명 이상을 진료한 경험의
올봄
안녕하세요.
미금역 올봄 한의원 김원장입니다.
오늘은
당뇨병에 관한 포스팅을
하려고 해요.
당뇨병에 대한 첫 글이라
개념적인 설명부터
요즘 유행하는 식단 조절
추천 도서까지
편하게 올리겠어요.
당뇨병이란
본인이나 가족이 당뇨병을 앓게 되기 전까지는
당뇨병에 대해서 잘 모르세요.
쉽게 풀어서 설명드리겠어요.
1) 정상적인 생리
음식물을 섭취하면
포도당이 생성되고
이 포도당이란 택배를
몸의 통로인
혈관을 따라서 이동해서
각각의 집인 세포로 배달하는
택배 배달원의 역할을
인슐린이 하게 돼요.
택배 배달이 끝나면
혈관의 포도당(혈당)이 떨어져요.
2) 당뇨병이란
택배 배달원인 인슐린이
선천적으로 부족한 경우를
1형 당뇨병이라 하며
대부분의 소아 당뇨에 해당돼요.
택배인 포도당이 너무 많아서
배달원인 인슐린이
집으로 배달을 못하는 경우를
2형 당뇨병라고 하며
성인 당뇨의 90%에 해당해요.
택배가 많아지는 것이 오래되어
이미 집(세포)에 택배(포도당)이 많이 차서
더 이상 받을 수가 없다.라고
택배원(인슐린)을 거부하는 것을
인슐린 저항성이라고 불러요.
이러면 더 많은 인슐린(택배원)으로
억지로 밀어 넣으려고 해요.
2형 당뇨병 중에서
췌장에서의 인슐린 생성이 잘 안되는 경우를
1.5형 당뇨병이라도 하나
정식 명칭은 아니에요.
당화혈색소의
정상범위는 4.0~6.0이에요.
6.5이상이면 당뇨병으로 진단할 수 있어요.
출처 : https://commons.wikimedia.org/wiki/File:HbA1c_Test.png
당뇨병과 지방간, 비만
음식이 분해되고 쪼개져서
포도당(택배)가 되면
인슐린(택배원)이 필요로 하는
뇌, 간, 심장 등으로 운반을 해요.
간은 포도당을 지방으로 바꿔서
내보내는데,
내보내는 속도보다
만드는 속도가 빠르면
지방간이 돼요.
지방간이 되어
지방 세포에 포도당이 꽉 차면
인슐린 저항성이 높아져요.
간에서 내보내는
지방이 많이 지면
비만이 되겠죠?
출처 : https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Depiction_of_a_man_suffering_from_fatty_liver.png
일론 머스크의 비만약 '위고비'가
당뇨병 치료제라는 것을 알면
위의 설명이 더 이해되실꺼에요.
당뇨병 식이조절
당뇨병이 생기는 원인과
인슐린 저항성을 생각해 보세요.
그러면 답이 나와요.
택배원(인슐린)을 늘리기보다
택배 물량(포도당)을 줄이고
집(세포) 안의 택배(포도당)도 줄여야 해요.
좋은 재료의 공급과
적절한 공급량의 조절이 필요해요.
1) 좋은 재료의 공급
*. 과당(설탕)과 인공 감미료를 줄이자.
*. 정제된 탄수화물을 줄이고
천연 지방을 즐겨라.
(식용유와 튀김 음식은 줄여라)
*. 진짜 음식을 먹어라.
(과거의 한국인. 원주민이 되어야 한다.)
과당과 정제된 탄수화물을 줄이면
초기에는 기분이 나빠집니다.
화가 잘 나고 성격이 나빠집니다.
어쩔 수가 없습니다.
하지만 익숙함을 버리고
건강을 향해 나아가야 합니다.
감정의 불편함을 잘 극복해야 합니다.
- 공급량의 조절
간헐적 단식을 하자.
간식을 끊어라.
한의약에서는
'아침은 임금처럼
저녁은 거지처럼'
이라는 말이 있습니다.
지금 현대인들은 반대로 하면서
성인병을 걱정하고
영양제와 건강식품을 과용하고 있습니다.
원인이 제거되지 않는데
결과가 좋아지지 않겠죠?
몸이 아프실 때,
저녁이라도 굶어보세요.
치료 효율이 달라집니다.
단,
이미 진행된 당뇨병 환자의 금식은
의사와의 상담 후 하셔야 합니다!!!
당뇨병과 한의약
한의약에는
소갈(消渴)이라는 병명이 있어요.
물을 많이 마시고 음식을 많이 먹으나
몸이 야위고 소변량이 많아지는 병을
이야기해요.
물을 많이 마시고(상소. 上消)
많이 먹고(중소. 中消)
마시는 것보다 소변량이 많은 것(하소. 下消)로
구분했고
아래로 갈수록 심한 증상으로 봤어요.
올봄에서는
상소는
40세를 기준으로 나이로 구분해서 치료해요.
중소는
남녀 나이 구분 없이 치료해요.
하소는
남녀 구분해서 치료해요.
각각의 치료법이 다 따로 있어요.
추천 도서
추천 도서로는
제이슨 펑이 쓴
당뇨 코드, 비만 코드와
독소를 비우는 몸
이에요.
당뇨병을 쉽게 설명하기 위해서
'당뇨 코드'의 내용을
많이 인용했어요.
오늘은 당뇨에 대해서
일반인들이 쉽게 이해할 수 있도록
안내해 봤어요.
건강한 음식,
적절한 양,
그리고 운동.
모두 알고 있던 것들이죠?
맞아요.
제대로 아는 것과
무엇보다 꾸준한 실천이 중요해요.
읽어주셔서 감사합니다.
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